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1月29日 健康生活

おはようございます。

は~い 皆さーん
健康的生活 送っておりますか~?

朝は毎朝6時までに起床する習慣から
身に付けましょう。

どらもんの朝のおススメ 行動を紹介
ジョギング
ラジオ体操
ストレッチ
新聞を読む
音楽を聴く
畑仕事
草むしり
ゴミ捨て
家の掃除

などです。

どらもん は畑と田んぼを所有しておりますので
お米 や 野菜(とうもろこし・ピーマン・なす・きゅうり・じゃがいも・かぼちゃ
玉ねぎ・長ネギ・さやいんげん・枝豆)
果物(スイカ・いちご・キュウイ・みかん・柿) など豊富に収穫でき
食費は無料です。
夏は、毎日 スイカが食べ放題です。
50玉ほど収穫できるので、バカスカ食べないとなくなりません。
また、ニワトリを514羽育成しておりますので
毎日 卵が300個以上 生産されます。
ウシを2頭育成しておりますので
毎日 牛乳が 生産されます。
また 東京電力 や NTT に土地を有料で貸してますので
定期的に振込みがあります。

ジョギング編

まず ジョギングの難易度は中級者以上です。
朝に弱い人が、いきなり朝から
ジョギングの習慣をつけるのは容易なことではありません。

いざはじめたとしても、1日か2日・3日ほど続くのが関の山でしょう。
またバッタリとやめてしまい、長続きできず終わってしまうハズです。

ということで、どうしても ジョギングの習慣をつけたい場合は
難易度をいっぱい落として はじめることがおススメです。

まずは週に1日とか2日できれば 合格 みたいに
難易度ステージを イージーに設定して挑戦することです。
この生活を3ヶ月続けられたら
イージーステージをクリアしたと言えるでしょう。

次は、難易度ステージを ノーマルに設定して挑戦します。
週に3日から4日できれば 合格 と
だんだん難しくしていき 心身ともに この生活に適応させていきます。
また、この生活を3ヶ月続けられたら
ノーマルステージをクリアしたと言えるでしょう。

最後に、難易度ステージを ハードに設定して挑戦します。
週に5日から6日できれば 合格 と
滅茶苦茶 難しくして 挑戦意欲を高くしていきます。
このハード生活を3ヶ月続けられたら
かなり 朝のジョギングは ハイレベルクラスの人になってるはずです。
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